728x90 반응형 오메가31 좋은 오메가3 선택,섭취,효능 보관방법 총 정리 오메가-3는 인체에 필요한 필수 지방산으로,체내에서 생성되지 않아 반드시 식품이나보충제를 통해 섭취해야 하는 성분입니다. 주로 생선, 아마씨, 호두 등에 포함되어 있으며,대표적인 성분으로는 EPA, DHA, ALA가 있습니다. 좋은 오메가-3 고르는 방법 오메가-3 보충제를 선택할 때는 몇 가지주요 요소를 확인해야 합니다. 아래의 기준을참고해 본인에게 맞는 고품질 오메가-3을 고르세요. EPA와 DHA 함량 확인오메가-3 보충제의 효과는 EPA와DHA 함량에 따라 달라집니다.EPA는 주로 염증 완화와 심혈관 건강에 도움을 줍니다.DHA는 뇌와 시력 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.하루 권장 섭취량은 보통 EPA + DHA의 총합이500~1000mg 정도로, 두 성분이 잘 균형 잡힌제품이 좋습니다.천연 형.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
