이상지질혈증 이것만 알면 치료할 수 있습니다.
이상지질혈증은 혈중 지질, 즉 콜레스테롤과중성지방 수치가 정상 범위를 벗어나 증가하거나감소하는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 동맥 경화 등의 원인이될 수 있어 조기에 진단하고 관리하는 것이매우 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 이상지질혈증의 원인, 증상,치료 방법, 그리고 도움이 되는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 1.이상지질혈증 원인 크게 두가지로 나뉠 수 있는데 유전적 요인 : 가족중 이상지질혈증이 있는 경우 유전될 가능성이 높습니다생활습관요인 : 식습관, 운동부족, 흡연, 과도한 음주 등이 주요원인으로 작용할 수 있습니다.2. 증상 이상지질혈증 자체는 특별한 증상이 없는데, 조기에 발견하기가 매우 어렵습니다. 보통 정기적인 혈액검사, 건강검진을 통해 확인할 수 있는데, 방치하게 되면 동맥경화,..
2024. 10. 30.
중성지방 수치 낮추는 현실적인 방법 TOP 10
중성지방 수치를 낮추는 것은 심혈관 질환 예방과 전반적인 건강 유지에 매우 중요합니다. 중성지방은 혈액 속 지방의 한 형태로, 필요 이상으로 높아질 경우 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 아래에는 중성지방 수치를 효과적으로 낮추기 위한 10가지 방법을 전문가의 시각으로 정리했습니다. 첫번째,식단개선 중성지방 수치를 낮추려면 우선 식단을 개선해야 합니다. 가공식품이나 포화지방이 많이 포함된 음식 대신, 신선한 채소, 과일, 통곡물, 건강한 단백질이 풍부한 식사를 선택하세요. 특히 **오메가-3 지방산**이 풍부한 생선(연어, 고등어, 참치 등)은 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 두번째,가공된 탄수화물 줄이기 흰 빵, 흰 쌀, 설탕이 들어간 간식 등 가공된 탄수..
2024. 10. 24.
